10 月 18 日的《热心肠日报》，我们解读了 9 篇文献，关注：营养学研究，营养标签，瘤内菌群，乳酸菌，生信，大肠癌，神经内分泌肿瘤。
BMJ：营养学研究中的随机对照试验vs队列研究
British Medical Journal——[39.89]
① 根据队列研究结果（BoE(CS)）和随机对照试验证据（BoE(RCT)），共97项膳食-疾病结果对被鉴定；② 二元模型结果显示，BoE(RCT)和BoE(CS)的风险比为1.09；③ 预测区间表明两者的差异在各个方向均非常大，进一步进行异质性分析发现，尤其针对随机对照实验和队列研究的膳食补充，PI/ECO非相似性可以解释绝大部分差异性；④ 当两种研究的暴露相同时，其预估结果也相似；⑤ 而针对连续结果，随机对照试验和人群研究结果差异很小。
【主编评语】
随机对照试验和人群队列研究都是营养学研究中常用的研究方法。本文基于相关流行病学研究，系统分析了两种研究方法的评估结果一致性。一般来讲，在全部汇总数据库中，队列研究结果和随机对照试验证据差异性很小。但是，如果进行异质性分析，两者的实验证据差距很大。这些差异可能主要来源于人群的非相似性、干预或暴露、参比以及实验结果等。本文有助于相关研究人员更好得理解两类研究结果。（@Bingbing）
【原文信息】
Evaluating agreement between bodies of evidence from randomised controlled trials and cohort studies in nutrition research: meta-epidemiological study
2021-09-15, doi: 10.1136/bmj.n1864
颜色编码和警告营养标签有助选择健康食物（综述）
PLoS Medicine——[11.069]
① 本系统综述纳入138篇文献中的156项研究（包括101项RCTs和55项非RCTs），其中120篇文献中的134项研究符合荟萃分析条件；② 食品包装使用交通灯标签系统（TLS）、营养警告（NW）和健康警告（HW）与选择更健康食品的可能性增加有关；③ 营养评分（Nutri-Score，NS）和警告标签能降低消费者选择不健康食品的可能性；④ NS和NW营养标签与总体食品健康度分别增加7.9%和26%有关；⑤ TLS、NS和NW营养标签与能量、钠、脂肪和总饱和脂肪摄入降低有关。
【主编评语】
近期发表于PLoS Medicine的一项系统性综述和荟萃分析评估了颜色编码和警告营养标签对食物选择的影响，总体而言，颜色编码标签（TLS和NS）和警告标签（NW和HW）都能通过改变消费者对健康的认知和（或）引发相关负面情绪，促使消费者购买更健康的食品。（@陈彬林）
【原文信息】
Impact of color-coded and warning nutrition labelling schemes: A systematic review and network meta-analysis
2021-10-05, doi: 10.1371/journal.pmed.1003765
曹海龙团队：癌症中的瘤内菌群（综述）
Biochimica et Biophysica Acta – Reviews on Cancer——[10.68]
① 瘤内组织内部坏死、缺氧以及免疫抑制环境利于微生物局部增殖，使之成为肿瘤微环境的一部分，影响肿瘤进展和治疗反应；② 瘤内菌群的致病机制主要包括诱导DNA损伤、激活致癌通路、抑制抗肿瘤免疫等；③ 胃癌、大肠癌、肝胆癌、胰腺癌、肺癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、黑色素瘤等的肿瘤内菌群有不同特征；④ 瘤内菌群在肿瘤治疗中具有多种应用，包括消除抗治疗药物的微生物以及使用靶向肿瘤的细菌和溶瘤病毒等干预策略，实现精准治疗。
【主编评语】
Biochimica et Biophysica Acta – Reviews on Cancer近期发表了来自天津医科大学天津总医院曹海龙团队的综述文章，详细阐述了肿瘤内菌群对癌症发生发展和治疗反应的影响和机制，总结了不同癌症类型中的瘤内菌群特征，探讨了如何利用瘤内菌群进行癌症治疗，值得专业人士关注。（@mildbreeze）
【原文信息】
The intratumoural microbiota in cancer: new insights from inside
2021-09-11, doi: 10.1016/j.bbcan.2021.188626
华南理工大学：开发乳酸菌合成微生物群聚生体（观点）
Trends in Biotechnology——[19.536]
① 乳酸菌（LAB）具有安全性和多样化的代谢活性，可以被应用于合成微生物群聚生体（SMC）中；② SMC中的LAB有助于阐明内部生态压力怎样驱动微生物群落组装和稳定性及结构；③ LAB可应用于产生维他命、风味调料、防腐剂、清除活性氧、进行细胞间交流和物质交换；④ LAB可应用于清除耐药细菌、治疗肠道菌群失调，改善肠道功能和微生物组成等；⑤ SMC设计包括LAB的应用存在共存不稳定性、选择相容生长条件难度、群落内代谢和调节认识不足等问题。
【主编评语】
微生物群聚生体（Microbiota consortia）这一概念在自然界中普遍存在。相较单一个体存在，微生物群聚生体具备复合性功能和代谢方式，更为稳定和强大。华南理工大学和丹麦技术大学Jian-Ming Liu等在Trends in Biotechnology上发表观点性文章，探讨合成微生物群聚生体（SMC）中乳酸菌的应用。SMC是人为设计的具备多样功能和应用可能的微生物群落。可由来自自然界的关键菌种组成或由不同的工程菌构建，在可持续发展中有广阔的发展前景。（@好雨）
【原文信息】
Harnessing lactic acid bacteria in synthetic microbial consortia
2021-09-25, doi: 10.1016/j.tibtech.2021.09.002
通过单细胞基因组学和宏基因组学的整合框架从人类菌群中恢复菌株水平的基因组
Microbiome——[14.65]
① SMAGLinker使用使用微流体技术生成的单细胞扩增基因组作为分箱指南，并将它们与宏基因组组装基因组整合在一起，以恢复改进后的基因组草图；② SMAGLinker 通过正确分配宏基因组序列并覆盖高度保守的基因和独特的染色体外元件，使我们能够在模拟群落和人类菌群样本中获得菌株水平的基因组；③ SMAGLinker 将提供单独使用宏基因组学难以获得的 HQ 基因组，并将通过阐明详细的代谢途径和水平基因转移网络来促进对微生物生态系统的理解。
【主编评语】
在这项研究中，作者开发了一个单细胞基因组学和宏基因组学集成框架 (SMAGLinker)，可以一次性从菌群中恢复多个菌株的高质量（HQ） 基因组。作者使用微流体技术辅助方法来获得大量用于引导分箱的单细胞扩增基因组（SAGs）,利用SMAGLinker检测模拟群落和人类菌群样本，以比较传统宏基因组学和单细胞(sc)-宏基因组学之间的序列准确性和 HQ 基因组数量。作者还应用 sc-宏基因组学来获取菌株水平的基因组，并验证宿主-质粒关联以及源自宏基因组分箱中多个不同物种的聚合序列的存在。SMAGLinker 可在
https://github.com/kojiari/smaglinker 获得。（@刘永鑫-中科院-宏基因组）
【原文信息】
Recovery of strain-resolved genomes from human microbiome through an integration framework of single-cell genomics and metagenomics
2021-10-12, doi: 10.1186/s40168-021-01152-4
metaGEM：直接从宏基因组重建基因组水平的代谢模型
Nucleic Acids Research——[16.971]
① 使用metaGEM分析了实验室培养、人类肠道、植物相关、土壤和海洋的483 个宏基因组样本，重建了 14,000 多个基因组水平代谢模型(GEMs)；② 这些GEMs是与单菌基因组有着相近的质量；③ 宏基因组GEMs能够捕获种内代谢多样性，并在肠道细菌代谢交换水平上识别 2 型糖尿病发展中的潜在差异；④ metaGEM 能够直接从宏基因组重建群落水平通量平衡分析代谢模型，提供代谢模型资源，并展示与疾病状况相关的菌群的群落水平建模，允许产生机械假设。
【主编评语】
本研究，作者展示了 metaGEM (
https://github.com/franciscozorrilla/metaGEM)，这是一个端到端的流程，能够直接从宏基因组对多物种群落进行代谢建模。该流程自动执行从宏基因组组装基因组 (MAGs) 中提取特定背景的原核基因组水平代谢模型 (GEMs)到群落水平通量平衡分析 (FBA) 模拟的所有步骤。（@刘永鑫-中科院-宏基因组）
【原文信息】
metaGEM: reconstruction of genome scale metabolic models directly from metagenomes
2021-10-06, doi: 10.1093/nar/gkab815
JAMA子刊：转移性结直肠癌患者应谨慎接受原发肿瘤切除手术
JAMA Surgery——[14.766]
① 196名转移性结直肠癌患者随机分为2组，99名接受系统性治疗（基于氟嘧啶的化疗+贝伐珠单抗），97名接受PTR+系统性治疗；② 在意向性分析及遵循研究方案分析中，系统性治疗组患者的60天死亡率分别为3%及2%，而PTR+系统性治疗组患者的60天死亡率为11%及10%，均显著高于前者；③ 在PTR+系统性治疗组中，术前血清乳酸脱氢酶、天冬氨酸转氨酶、丙氨酸转氨酶和/或中性粒细胞水平升高的患者的60天死亡率显著升高。
【主编评语】
对于转移灶不可切除且原发灶无症状的转移性结直肠癌患者，原发肿瘤切除（PTR）的作用尚未明确。JAMA Surgery上发表的一项3期临床试验结果，在196名转移性结直肠癌患者中发现，相比于仅接受基于化疗+贝伐珠单抗的系统性治疗，接受PTR+系统性治疗后的60天死亡率显著增加。（@沈志勋）
【原文信息】
Sixty-Day Mortality of Patients With Metastatic Colorectal Cancer Randomized to Systemic Treatment vs Primary Tumor Resection Followed by Systemic Treatment: The CAIRO4 Phase 3 Randomized Clinical Trial
2021-10-06, doi: 10.1001/jamasurg.2021.4992
国内团队：胃肠胰腺神经内分泌肿瘤的发病率变化及预后因素
JAMA Network Open——[8.483]
① 1975-2015年期间共确诊43,751例GEP-NET，2015年的年龄校正后发病率上升至1975年的6.4倍；② 直肠GEP-NET、局部GEP-NET及G1期GEP-NET的发病率上升最多；③ 确诊局部GEP-NET的平均年龄增加9岁，确诊区域及转移GEP-NET的平均年龄无显著变化；④ 年龄、性别、婚姻、肿瘤大小、分级、分期及部位与患者的总生存期显著相关；⑤ 相比于TNM分期，基于年龄、肿瘤大小、分级、分期及部位建立的算法可更准确地预测患者的3年生存率（AUC 0.908 vs. 0.795）。
【主编评语】
胃肠胰神经内分泌肿瘤（GEP-NET）是神经内分泌肿瘤（NET）的一种主要类型。四川大学华西医院的罗峰团队与陆军军医大学新桥医院的孙建国团队在JAMA Network Open上发表的一项最新研究，对美国1975-2015年期间的数据进行分析，发现40年来，GEP-NET的发病率持续增加，尤其是直肠GEP-NET。另外，根据年龄、肿瘤大小、肿瘤分级、肿瘤分期及肿瘤部位，可较准确地预测患者的3年生存率。（@沈志勋）
【原文信息】
Epidemiologic Trends of and Factors Associated With Overall Survival for Patients With Gastroenteropancreatic Neuroendocrine Tumors in the United States
2021-09-23, doi: 10.1001/jamanetworkopen.2021.24750
Nature子刊：神经内分泌肿瘤的遗传亚型
Nature Communications——[14.919]
① 对85名进展期神经内分泌肿瘤（aNEN）患者的肿瘤和外周血样本进行全基因组测序分析，揭示了aNEN的不同基因组亚群；② 与高分化的神经内分泌瘤相比，神经内分泌癌的肿瘤突变负荷较高（平均5.45个突变/Mb），伴随TP53和KRAS等9个主要的驱动基因突变；③ 不同部位的aNEN有不同的驱动基因突变，胰腺源性的以MEN1、ATRX、DAXX、DMD和CREBBP为主，而中肠源性的是CDKN1B；④ 49%的aNEN患者携带可作为治疗靶点的突变，可帮助指导改进aNEN治疗策略。
【主编评语】
神经内分泌肿瘤是起源于神经内分泌细胞的肿瘤，常见于胃、肠、胰腺等消化系统的组织器官。转移和局部的进展期神经内分泌肿瘤（aNEN）在临床和遗传上都呈现异质性特征。Nature Communications发表的这项研究，通过全基因组测序分析了85个aNEN的基因突变景观，鉴定出不同的aNEN亚型、肿瘤突变负荷模式、驱动基因和潜在治疗靶点。（@mildbreeze）
【原文信息】
The genomic landscape of 85 advanced neuroendocrine neoplasms reveals subtype-heterogeneity and potential therapeutic targets
2021-07-29, doi: 10.1038/s41467-021-24812-3
感谢本期日报的创作者：Bingbing，陈彬林，圆滑的铁勺?，陈国忠，刘永鑫-中科院-宏基因组，沈志勋，Ferryman
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美国船王哈利曾对儿子小哈利说：“等你到了23岁，我就将公司的财政大权交给你。”谁想，儿子23岁生日这天，老哈利却将儿子带进了赌场。老哈利给了小哈利2000美元，让小哈利熟悉牌桌上的伎俩，并告诉他无论如何不能把钱输光。
小哈利连连点头，老哈利还是不放心，反复叮嘱儿子一定要剩下500美元。小哈利拍着胸脯答应下来。然而，年轻的小哈利很快赌红了眼，把父亲的话忘了个一干二 净，最终输得一分不剩!走出赌场，小哈利十分沮丧，说他本以为最后那两把能赚回来，那时他手上的牌正在开始好转，没想到却输得更惨。
老哈利说：你还要再进赌场，不过本钱我不能再给你需要你自己去挣。小哈利用了一个月时间去打工，挣到了700美元。当他再次走进赌场，他给自己定下了规矩：只能输掉一半的钱，到了只剩一半时他一定离开牌桌。
然而，小哈利又一次失败了。
当他输掉一半的钱时，脚下就像被钉了钉子般无法动弹。他没能坚守住自己的原则，再次把钱全都压了上去，还是输个精光。老哈利则在一旁看着一言不发。走出赌场，小哈利对父亲说：他再也不想进赌场了，因为他的性格只会让他把最后一分钱都输光，他注定是个输家。
谁知老哈利却不以为然，他坚持要小哈利再进赌场。老哈利说：赌场是世界上博弈最激烈、最无情、最残酷的地方，人生亦如赌场，你怎么能不继续呢?
小哈利只好再去打短工。
他第三次走进赌场已是半年以后的事了。这一次，他的运气还是不佳又是一场输局。但他吸取了以往的教训，冷静了许多，沉稳了许多，当钱输到一半时，他毅然决然地走出了赌场。虽然他还是输掉了一半，但在心里，他却有了一种赢的感觉，因为这一次他战胜了自己!
老哈利看出了儿子的喜悦，他对儿子说：“你以为你走进赌场，是为了赢谁?你是要先赢你自己!控制住你自己，你才能做天下真正的赢家。”
从此以后，小哈利每次走进赌场，都给自己制定一个界线，在输掉10%时他一定会退出牌桌。再往后，熟悉了赌场的小哈利竟然开始赢了：他不但保住了本钱，而且还赢了几百美元!这时，站在一旁的父亲警告他，现在应该马上离开赌桌。
可头一次这么顺风顺水，小哈利哪儿舍得走?几把下来他果然又赢了一些钱，眼看手上的钱就要翻倍 — 这可是他从没有遇到过的场面，小哈利无比兴奋!谁知，就在此时形势急转直下，几个对手大大增加了赌注，只两把，小哈利又输得精光…从天堂瞬间跌落地 狱的小哈利惊出了一身冷汗，他这才想起父亲的忠告。
如果当时他能听从父亲的话离开，他将会是一个赢家。可惜，他错过了赢的机会，又一次做了输家。
一年以后，老哈利再去赌场时，小哈利俨然已经成了一个像模像样的老手，输赢都控制在10%以内。不管输到10%，或者赢到10%，他都会坚决离场，即使在最顺的时候他也不会纠缠!老哈利激动不已 ── 因为他知道，在这个世上，能在赢时退场的人才是真正的赢家。
老哈利毅然决定，将上百亿的公司财政大权交给小哈利。听到这突然的任命，小哈利倍感吃惊：“我还不懂公司业务呢!。”老哈利却一脸轻松地说：“业务不过是小事。世上多少人失败，不是因为不懂业务，而是控制不了自己的情绪和欲望!”
老哈利很清楚：能够控制情绪和欲望，往往意味着掌控了成功的主动权。
船王哈利训子秘诀：能在赢时退场的人，才是真正的赢家。
“周线突破”买入法
一个股票真正的快速，持续上涨的时机与空间位置是在周线突破长期(时间周期可以定为3-12个月份左右或更长一些)的震荡或盘整的高点或者强势突破周线生命线以后。此时无论是短线还是中线都是最安全而且最容易赚钱的买入时机。也就是说，周线突破应该才是中线与短线的安全买点!
周线突破平台或生命线买入法原理：
周K线是指以周一的开盘价、周五的收盘价、一周最高价和一周最低价来画的K线图，反映的是股票一周买与卖方拼杀的结果。日线往往上蹿下跳由于容易产生太多杂乱的信息而无法准确反映市场的中长期趋势，周线往往可以真实的反应市场的中长期走势。为什么周线突破后股票可以快速，持续的上涨呢?这是由于市场本质的原理产生的赚钱效应：
1，在低位时买入的筹码在股价上升进入周线突破阶段时已经获利丰厚，抛盘凶猛;
2，前期在高位买入的筹码经过长时间下跌，进而随大市反弹或者说是上涨进入周线突破阶段，解套盘的抛压沉重;
3，周线带大量突破之时，市场已经将获利盘，解套盘的所有抛盘全部吃尽;
4，敢于吃进所有筹码的主力主力无疑有非凡的资金实力;
5，该股票一定有已经公开的或者是鲜为人知的重大利好或题材;
6，高度的控盘以及高成本的筹码决定了股价上升的巨大空间。
用周线判断该股走势：
在什么时候，什么位置买入股票能够快速获利?股票在什么时候，什么位置上涨的力度最大，上涨是时间最长?通过多年的实盘和比较，分析和总结发现:一个股票真 正的快速，持续上涨的时机与空间位置是在周线突破长期(时间周期可以定为3-12个月份左右或更长一些)的震荡或盘整的高点或者强势突破周线生命线以后。 此时无论是短线还是中线都是最安全而且最容易赚钱的买入时机。所以周线突破应该才是中线与短线的最安全买点。接下来我就以自己多年的实盘经验给大家详细讲 解如何利用周线把握买入点，获取最大利润：
1、十周均线趋势向下的股票，不应该买入。十周均线趋势向下代表下降通道走势，特别是在30周线压制下的十周线下的股票。
2、十周均线趋势向上的股票，可以在十周均线附近介入。十周均线趋势向上的股票，表示主力想把这只股票做上去。当股票价格接近十周线的交易价格时，主力的资金就象火柴一样点燃股价向上涨。
3、选股：选十周均线趋势向上的个股。(注意：坚决回避十周均线趋势向下的个股。)
周线突破平台或者生命线(60均线买入法)注意的技术要点：
1、周线突破长期(时间周期可以定为3-12个月份左右或更长一些)的震荡或盘整的高点方可买入。
2、macd指标背离，且突破0柱!绿柱走完，红柱出现最好，这时候是介入的好时机。
3、k线上穿生命线，且5.10和20均在生命线上方，买入就对了。
下面列举一些经周线突破出现买点以及突破后的强势上涨走势图：
周线突破平台或者K线突破60周均线买入战法的操作要领：
1、周线要突破长期的震荡平台。如果是一二月的不符合我们这里讲的战法。
2、K线在60周线之上，同时5、10、20周线在60周线上方。
3、MACD突破0轴，出现红柱
当周线突破了平台或K线突破了60周线，我们再利用日线结合来确定买卖点。
接下来，我们来举几个例子：
案例一：创兴资源(600193)：从2014年5月构成底部，然后将近一年的震荡，最后带大量大阳线突破该平台，走出一波欢天喜地的走势，股价更是翻几倍。
案例二：
神州长城(000018)2014年12月周K线进入震荡平台，2015年大阳线突破平台，后强势上涨。
案例三：中国软件(600536)2012年至2013年的走势图(符合我们所说的K线突破平台，MACD红柱。亦符合我们所说的K线在60周线之上)
周线一旦突破平台或60生命线，则是我们介入的机会，根据多年的经验，一般这种形态的股票收益在80%以上，各位交易者在操作时，可观察一下该类股票，找到适合自己的图形操作。
实战中周线形态有下列六大特征的股票连续大幅拉升的概率较大：
1、周线均线形态成密集缠绕形且成多头排列，均线间的乖离极小。
2、五周攻击线金叉十周操盘线
3、60周决策线金叉120周趋势线
4、30周生命线下降不行，走平或略微上翘最佳
5、MACD指标刚开始金叉，红柱出现
6、周线K线第一次放量
周K线操作注意事项：
1、选股必须先分析其平均线系统排列的情况，认清该股目前所处的形势。
2、选股应选择均线系统呈多头排列的股票，这些股呈强势，获利的机会大。
3、平均线反映的是大众平均持股成本，通过分析股价与均线位置之间的关系，可以估计目前市场上获利抛压及空头回补意愿的强弱。
周线寻牛
MTR:=EXPMEMA(MAX(MAX(HIGH-LOW,ABS(HIGH-REF(CLOSE,1))),ABS(REF(CLOSE,1)-LOW)),14);
HD:=HIGH-REF(HIGH,1);
LD:=REF(LOW,1)-LOW;
DMP:=EXPMEMA(IF(HD>0&&HD>LD,HD,0),14);
DMM:=EXPMEMA(IF(LD>0&&LD>HD,LD,0),14);
PDI:=DMP*100/MTR,COLORWHITE;
MDI:=DMM*100/MTR,COLORYELLOW;
ADX:=EXPMEMA(ABS(MDI-PDI)/(MDI+PDI)*100,6);
ADXR:=EXPMEMA(ADX,6);
N1:=BARSLAST(CROSS(PDI,MDI));
N2:=BARSLAST(CROSS(ADX,ADXR));
TT:=N1<10 AND N1>=N2 AND CROSS(ADX,ADXR) AND PDI<58 AND PDI>MDI AND PDI>ADX;
空头力度:=MDI/PDI;
N3:=BARSLAST(CROSS(空头力度,5));
N4:=BARSLAST(CROSS(PDI,MDI));
N5:=COUNT(CROSS(空头力度,5),N4);
T1:=N5=1 AND 空头力度>5;
N6:=BARSLAST(T1);
T2:=V=HHV(V,N6) AND H=HHV(H,8);
N7:=BARSLAST(T2);
T3:=V=HHV(V,N7-3) AND H=HHV(H,8) AND N7>5 AND V
N8:=BARSLAST(T3);
REF(V,N8)=HHV(V,N8+1) AND TT;
公式代码复制过来难免造成部分格式错误，如果不能成功导入，可以找我领取源码!
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股市赢家心态
1、在操作前要做认真细致地准备，有些投资者的操作十分草率，在还不了解某只股票的情况下，仅仅是因为看到股评的推荐或亲友的劝说以及无法确认的内幕消息而贸然买入，这时心态往往会受股价涨跌的影响而起伏不定，股价稍有异动就会感到恐惧。因此，尽可能多地了解所选中个股的各种情况，精心做好操作的前期准备工作，是克服恐惧的有效方法。
2、操作中要有完善的资金管理计划，合理地控制仓位结构，不要轻易满仓或空仓。如果投资者的投资组合中品种过于单一，就会大大加重了个人持股的非系统风险，投资者的心态会因此变的非常不稳定。如果投资者仓位结构不合理，比如仓位达到100%的满仓或100%空仓时，投资心理最容易趋于恐慌。
3、要培养冷静乐观的投资态度，任何股市都有涨有跌，不要说股市的天不会塌下来，即使股市真的遇到某种不确定因素，出现悲剧性的下跌时，只知道恐惧又有什么用。在暴跌行情中重要的是冷静，只有冷静才能正确的审时度势，才能使用合理的操作手段，将损失减少到最低限度。而乐观如同一根针，能轻而易举地刺破不断膨胀的恐惧气球，使自己快速恢复到冷静的状态中。
4、要树立稳健灵活的投资风格。如果投资者的投资风格是倾向于投资方式的，选股时重点选择有价值蓝筹类个股的稳健型投资者，在遇到股价出现异动时，往往不容易恐惧。相反，那些致力于短线投机炒作的投资者，心理往往会随着股价的波动而跌宕起伏，特别是重仓参与短线操作时，获取利润的速度很快，但判断失误时造成的亏损也很巨大。因此，投资者要适当控制投资与投机的比例，保持稳健灵活的投资风格，这将十分有助于克服恐惧心理。
5、学会坚持和忍耐。当大盘临近底部区域时，投资者对于市场中出现的一些非理性下跌要采取忍耐的态度，历史的规律表明，真正能让投资者感到恐惧的暴跌行情一般持续时间不长，并且能很快形成阶段性底部。所以，越是在这种时候，投资者越是要耐心等待。
6、要提高自己的趋势判断能力，容易产生恐慌心理的投资者一般对行情的研判能力比较弱，对大盘的未来发展趋势，感到心里没底。如果能够提高自己的趋势判断能力，对行情走向及性质有大致上的了解的话，将很容易克服恐慌心理。
(以上内容仅供参考，不构成操作建议。如自行操作，注意仓位控制和风险自负。)
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