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关于练功服
随着肚皮舞在国内的发展，越来越多的人开始喜欢并学习专业肚皮舞，说到跳舞，一身高大上的装备也是必不可少的。除了珠光宝气、色彩缤纷的表演服外，现在经过专业设计制作、用于练习时穿着的肚皮舞练功服也是琳琅满目。小Q学舞也有一段时日了，经历了从最初因为对肚皮舞了解甚少而误穿印度风格灯笼裤，到现在衣柜里长裙短裙、连体分截的百花齐放，不敢说舞技有多棒，但在练功服的挑选上还是略有心得的！下面就跟已经挑花眼、选择困难症爆发的你来说说练功服选购的那些事儿吧！
面料 高品质面料可以体现你的品位
作为专门用于练习舞蹈的服装，其功能性得放第一位，面料的选择更是重中之重。因此亲肤、柔软、吸汗性佳的莫代尔或纯棉材质是首选，此外如果本身特别爱出汗，不喜欢湿漉漉的衣服贴在身上的感觉，那么透气性好、速干的网纱或优质蕾丝也是不错的选择哦。
版型 根据自己的身材特征来选择适合的版型
如何运用练功服展现优雅气质的同时，还能扬长避短，掩盖身材比例的短板，也需要一点小“心机”哦。因为肚皮舞基本以小肌肉的精准运动为主，所以无论你是丰满圆润，还是扁平偏瘦的身材，都不要害羞，尽量选择可以勾画出身材曲线，清晰展现运动轨迹的贴身款式。
以现在最主流的两截式裙装为例，丰满圆润身材的MM可以选择遮挡手臂肉肉的短袖/中袖加圆领的上衣，而偏瘦身材的MM可以多一个吊带抹胸或无袖背心供选择（但如果需要放下长发练习甩发，还是穿着有袖的半截T比较好，避免背上的汗黏住头发影响练习）。
下半身的裙装要看胯型来选择，贴身的包臀裙比较适合腰胯落差大，身材凹凸有致的MM；而有一定摆度的小摆裙特别适合想要增大胯围，让胯部动作看起来更清晰，幅度更大的小胯或直筒胯MM。
除了裙子的款式，裙长和裙头的尺寸也是不可忽略的小细节，裙长方面要么短到臀瓣往下10公分以内，要么长到脚踝以下，尽量避免在膝盖附近的长度（天生大长腿的上帝宠儿请随意），不对称设计的裙子除外，不过短的那边还是尽量接近臀瓣比较修饰腿型。
裙头的尺寸取决于松紧带的长度和弹性，一般市面上的练功服均码居多，偏瘦或匀称身材的MM穿问题不大，但比较丰满特别下腹部比较有肉肉的MM就很难受了，不仅勒出一圈肉肉显得更胖，甚至影响腹式呼吸导致练习效果大打折扣。小Q我当初就在一周之内因为穿着裙头尺寸不同的练功服去上课，被学员吐槽怎么忽胖忽瘦的……
所以最好的解决办法就是选择分大中小码或能够为你量身定制练功服的店家，采用宽边弹性好的松紧带或不用松紧带，直接靠弹性非常好的裙布料撑起来。
另外还有冬夏更替和女性生理期等因素，也可以选择遮盖腰部肚脐的连体款式和打底长裤。
根据不同舞蹈风格及不同道具选择搭配练功服
大家都知道东方舞风格的多样性，从各种各样的埃及民俗民间舞到各种现代流行风格，再到各地融合风格，每种风格的着装特点也不尽相同，那么除了考虑修饰身材的版型外，也不妨可以根据舞蹈风格或道具的不同穿着不一样的练功服。
例如练习Baladi时可以穿着贴身连体包臀的长裙或埃及长袍；练习Saidi时可以穿着方便腿部运动的高开叉长裙或裤装；练习纱巾舞时选择与纱巾颜色搭配的练功服等等。
不过选择长裙时也得根据课堂情况而定，如果你是学员且学习时间不长，那么为了让老师能及时发现你的腿部动作是否正确，建议还是穿比较利落清爽的短裙短裤装；如果你是老师，教授的又是有一定基础的学员，那么在教授技巧的同时，通过练功服的特殊穿着向学员潜移默化地灌输舞种文化，也是极好的。
爱美、让自己更美是女人的天性，
穿上自己最适合的练功服，跳起自己最爱的东方舞，
让我们一起美下去吧~！
张嘉佳在《从你的全世界路过》中说，“我希望有个人如你一般的人，贯彻未来，数遍生命的公路牌。”对于袁桃而言，贯彻她未来的会是什么呢？我想她的故事，会告诉你答案。
袁桃，舞蹈圈子里都叫她桃子姐姐，姐姐的称呼更多的是出于敬仰与尊敬。敬仰她在肚皮舞上的资深教练水平，以及至今15年她对舞蹈如一的执着喜欢。
说起舞蹈这条路，袁桃老师回忆起，在小学就开始参加学校各种的文娱活动，由此接触了舞蹈。从小学到初中这段青少年岁月里，对舞蹈仅仅是打由心底的喜欢，还没想过要接受专业系统性的训练。
直到初中毕业时，才觉悟自己想去学舞蹈，以后要朝舞蹈这条路发展。于是在初中升高中的那个暑假里，特意找了专业的舞蹈老师学习。这个校外的舞蹈练习一直持续到高一，心想等到艺校每一年招生的时候再去报名考试。当时袁桃老师高一整年的学业成绩优异，凭借自身肢体方面的柔韧度，以及后天的勤学苦练，在招生面试中脱颖而出。
好的舞蹈苗子，总会有艺校争着要。最后，袁桃老师不仅被星海音乐学院录取，也被四川省舞蹈学院录取了，但她觉得人要出去走走，看看外面的世界，同时也考虑到经费的问题，最后选择了就读星海音乐学院。
在星海呆了3年，她在校期间主修舞蹈和音乐。直至毕业后从事专业教舞，一次偶然的机会接触到肚皮舞，由此萌发了对肚皮舞的热爱。由于她比较喜欢有内涵的舞蹈，当初之所以选择肚皮舞，是因为肚皮舞蕴含的东西蛮丰富的，除了囊括埃及的文化，也会融合现在爵士、拉丁等舞种的元素。
在她那时候的艺校里还没有肚皮舞教学，袁桃老师为加强自身的肚皮舞蹈水平。她用了7年的时间不断地往肚皮舞发源地与传承地奔跑，一路都在进修肚皮舞。这种对肚皮舞专业性的执着，源于她舞蹈科班出身的那股倔劲。毕竟艺校舞蹈科班出身的学员受过系统性、有规则的训练，从而对舞蹈每一个姿势摆动都要求非常地专业与严谨，这或许是科班出身与半路出身的区别之处。
有一个精神支柱，作为她心灵上的归宿
每个人都需要一个精神上的支柱，一种心灵上的归宿，陪伴于无形，却润心有声；晓知于心情，又动之以情。也许舞蹈之路还很远，但心灵很近；也许荣誉很缥缈，但努力很真实！
2007年袁桃老师开始了东方舞（肚皮舞）的学习研究，并赴埃及进修学习，同年获得了埃及肚皮舞高级教练资质，2009年9月斩获第五届六国话语歌舞大赛荣获最高奖——大金奖；11月再度前往埃及进修获尼罗河研讨会肚皮舞大师资质。2010年12月在埃及获得世界肚皮舞导师认证；2011年8月通过考核，正式成为“中国首届肚皮舞国际考官”；并于2012年被评为十大明星评委。直至2016年从评委官的身份返回舞者的身份，挑战乌克兰的肚皮舞比赛。她几乎将十年的青春时光都花在肚皮舞的进修上，为了自己喜爱的东西去追随，这样的人生何尝不是在做加法？
最美好的时光，是与舞相随
回忆起将近10个年头里，每年都会去埃及、印度、乌克兰、俄罗斯这些国家进修，每一次到进修大概半个月左右。一开始她去埃及，是考虑到埃及作为肚皮舞的发源地，而且埃及每年会举行一次面向世界的肚皮舞节。有些人去埃及，会当成旅游镀金，去了一次也许就回国，不再过去继续进修。而袁桃老师却不一样，她在埃及摸索吃透肚皮舞的文化与技能之后，便继续前往肚皮舞传承发展地进修学习。
今天看来，乌克兰、俄罗斯那块的肚皮舞水平已经可以站在世界的前列了。袁桃老师说，“去了那么多进修的地方，我发现最搞笑的是，另一个国家去挖掘肚皮舞发源地国家的文化时会挖掘更深、更系统。”她还说，“我当时在国外时很享受做学生，因为有专业的老师教你喜欢的东西，然后在那边是没有大多的国内事情干扰到你，完全属于一种放空，专属自我的状态在投入的学习，这种感觉是非常幸福美好的。”
挥之不散的牵挂，剪不断的眷恋
如今她作为深圳淳艺东方舞蹈培训的负责人兼资深肚皮舞教练，常常受邀担任大型的肚皮舞比赛的评委。她说，“如果是一个身体素质良好的舞者，任何一个编导，给你一支舞蹈，你都能跳出来的话，这正是我培训学员们最基本的目标。最终的目的，我希望我不仅仅只教肚皮舞，还能引导学员们在舞蹈路上持有正确价值观念，希望学员们能培养肚皮舞专有的气质与艺术修养，举手投足间都能散发出优雅的气质，哪怕在大街上行走时，也会被猜出舞者的身份。”
每支舞蹈，她都会告诉学生们一个故事。而至于这个故事，每个学员理解的点都不一样。她希望舞蹈给予人的既会呈现外在的变化，又会给予心灵上的领悟。
15年的舞龄、将近10年的国内外进修学习、8年的演出与教学经验，这些都不足以标榜她对舞蹈的热爱。舞蹈是她心里挥之不散的牵挂；是人生对她抛出的眉眼，顾盼有情中生出的剪不断的眷恋，遇见了肚皮舞，唯美了她的曾经。
因为有些事，遇到了就是一辈子的缘，一辈子的暖。
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